슬랙스 허리 늘리기 - 3일간의 육아루틴(33개월 아기의 계속된 퍼즐중독 + 10개월 아기의 상호작용, 독감주사)

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# 9월 18-20일, 3일간 육아 일상. 하윤D+1014, 1015, 1016 하준D+329, 330, 331

하윤이 아침먹고 등장한 하준이 이유식 + 우유를 주고 아침 운동 :) 더 이상 그렇지는 않지만 유산소 만 열심히 일한다면 현지 만 태우고, 근력에는 효과가 없기 때문에… 기초대사량이 오히려 낮아진다는 ㅠㅠ 근력을 반드시 함께 해야 한다고. 기초대사량을 높이는 방법을 찾고 있습니다......... 잘 알고 있지만 실천하기 어렵습니다. 근력 운동은 필수입니다 ... 단백질의 섭취량을 늘리고 수분의 섭취량을 늘린다(물을 자주 마시면 체온이 낮아져 더 많은 칼로리를 소비한다고 한다. 또 체내 노폐물을 배출하여 대사를 원활하게 한다) 한다(체온은 1번만 떨어져도 대사율이 현저하게 낙하. 신체 혈액 순환에 문제가 생겨 기능이 저하하기 때문에 지방 분해 능력도 감소한다. 그래서 .. 문득 들은 긍정적인 생각은 .. 나는 근력 운동이 필요하지만 달리면 땀을 흘리고 근력은 내가 조절하면 땀을 흘릴 수 있습니다 (?). ->복직하고 런치타임에 일주일에 2회 정도는 근력하면 꼭 샤워시간을 확보하지 않아도 운동을 할 수 있다. 가 되었다. 복직하고 더 이상 운동할 시간이 없을 것이다ㅠㅠ 홈트만 해야 하는가. 매번 반드시 유산소를 하지 않아도 되므로 마음에 부담이 조금 줄었다. 점심시간에 주 2회 정도 사내 필라테스도 했는데… 무엇이 좋은지 고민해 봐. 무엇이든 의지를 잃지 않는 마음…이 중요하지 않을까.

어쨌든.. 운동하고 돌아와 하준이 이유식을 주고 우리 점심을 먹고 지워 씻어.. 바쁜? 웃음 지우고 카누레와 커피 .. 마시고 좀 더 쉬어 보았습니다. 하윤하원 시간...^^^^^^

사진이 없습니다. 하준이 낮잠 2의 타이밍이다. 바로 집에 온 두 사람.....-_-.. 하윤은 집으로 돌아간다고 했다.

집이 괴로워서 "나는 조금 나왔다!"라고 혼자 나왔다. 귀여운 하윤츠.. "엄마와 함께 가겠습니다"라고 말할까 긴장했습니다. "엄마 잘 가~" 웃음

넓은 콘센트의 자리에 앉아 있었지만, 나도 자동차 빈발이 된 너. 전에는 잘 앉아 있던 자리였던 덤.. ㅎㅎ 아기 낳기 전에는 몇 시간 안에 카페에서 죽이고 공부도 하고 책도 보고, 영화도 보고 그랬는데, 이제는 그럴 수 없어서 유감이 크다는 것보다는, 지금은 더 시간을 밀도 좋게 사용할 수 있어(?) 감사한 것 같다. 그때 카페에서 1시간이 이렇게 귀중한 걸 몰랐는데 ㅎㅎ.. 어쨌든 나는 짧아도 혼자 보내고 또 에너지를 충전하는 것 같다. ㅎㅎ (매우 간단해..ㅎㅎ) 어쨌든.. 1시간 30분 남짓. 하준이 망가졌다고 생각했는데 세상에 낮잠 2장을 3시간 동안 잠들었다... 언니가 있는데도 망가져… 많이 피곤했던 것 같다.

여행용 다리미를 사려고 찜했지만, 복지 몰이 훨씬 싸고 복지 몰에서 구입! 집에 다림질도 없는데… 이것으로 이것으로 조금 사용해 봐야 한다. 다리미판도 없는 함정ㅎㅎㅎㅎㅎ

저녁 대략 필리릭에서 신랑과 하윤의 밥을 먹는다 하준이 이유식도 먹고 있어요.....그물에 저녁^^^^ 세계의 정신없이 ............. 그 중에서도 나라를 찾는 딸 램... 죄송합니다... 아니...

하준은 이유식을 먹으면서 양배추를 잡는다. 내 입을 오~하고 펼치면 정말 먹어주었어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 팔을 흔들면서 즐겁다. 새로운 상호작용을 시작했다고 생각합니다. 나에게 4회 먹게 해줘서 정말 기뻐요. 재미있을 것 같거나 하윤도 와서 계속 먹어요. 고마워.....엄마 배고프다 모든 것을 준 후 나중에 동영상을 남기려고 했습니다.

계속 떨고 있습니다.

여러 번 놓치지 마세요. 분명 입에 잘 넣어 주었는데 www 하준이 주는 것을 받고 싶어요. 하윤이 자신도 올리면 난입해서 하윤에게 받는다

오늘은 좋은 밤, 잘 먹었습니다. 어쩌면 보면 밀크 횟수 한 번 줄어도 ... 하준은 낮잠 2를 늦게까지 자고 밤에 자고 조금 늦게 잔다. 하윤은 신랑이 자고 있었지만 10시를 넘어 자는 것 같다.

다음날 아침 요구르트볼 오늘 하준츠는 또 어떻게든 8시 20분 날씨. 신랑은 하윤이 등장하고 난 하준이 이유식을 준다... 아침부터 외출 준비

신랑 슬랙스 보로하준츠 델리그 유니클로행- 신랑 앞에 입었던 슬랙스는 사이즈가 맞지 않아... 허리 통증이 조금 좋아지면 허리에 필라테스가 좋고 조사하기로했습니다 ... 기록하지 않으면 ... 조금씩 계속할 예정입니다. 그러나 니트의 색상은 깨끗합니다. 셔츠는 그물로 사기로하고 슬럭스는 사서 귀가..

달리기 최선을 다하십시오. 메커니즘도 했니? 그랬듯이..

안구 정화 ... 정혜인&임시완 조합 여행 부이로그라니 스코틀랜드다..

둘 다 순동, 진정 ... 여행 스타일이 내 일어 .. 영상도 짧아서 접시를 씻을 때는 딱 맞습니다.

점심은 고사리에서 얻은 김치 반죽입니다. 그리고 엄마가 사준 칼비탄 ㅠㅠ 매우 맛있습니다..

하준츠 이유식을 먹고..

신랑은 하윤츠 하원 오늘은 들러서 천천히 돌아갑니다. 덕분에 조금 쉬겠습니다.

두 사람이 이렇게 놀 때도 있다. 하준이 하는 일을 하윤이 따른다 ㅎㅎ 관심을 받으려는 의도가 크고 웃고 놀려는 의도도 아주 조금..ㅎㅎ..

엉덩이 착지를 배운 하준츠 책상과 TV 수납장에서는 엉덩이 착지가 능숙합니다만, 하윤이 아직 침대에서 내려오는 것은 아니다. 소파에서는 아직 복귀복입니다. 하윤이 맹연습을 합니다. "하준아아 이렇게 내리고 있어!"라고 웃음

저녁에는 삼겹살 구이 먹는다..ㅎㅎ 버너가 있으면 좋겠지 않아 그렇게 담아 먹었는데 너무 맛있었다. 신랑 고기는 정말 잘 구워

이것은 도대체 몇 봉지 눈인가… 아주 맛있는❤️.. 이 계절에만 먹을 수 있는 햇살과 너무 둔하다.

나는 먹지 않았다. 신랑은 그것이었다. 이것도 사고 싶다고 생각했습니다. 하윤인의 신랑은 즐겁습니다. 하준은 평소처럼 잠들어요! 이른 육지로 솔로 16기를 시작했습니다. 지금 2화를 보았는데 언제 봐...

다음날. 아침은 또 요구르트 볼. 최근 매일 요구르트. 사과는 매우 맛있습니다.

카누레도 먹는다..

이유식 잘 먹었습니다. 최근에 자신은 무언가를 머리에 올리고 있습니다. 내가 썼기 때문에 나는 좋아한다. 너무 지나치지 않습니다.

그녀의 등반길 표정 왜? 웃음

에 대한 장난감

또 하나 웃음

하준 독감 주사로 이동합니다. 하윤이란테 "하준이 아프면 어떨까요?" 라고 말하면 밴드 붙이라고 말했다ww 검처럼 보입니다.

부드럽게 우산 수탉.. 오등원!

언니 등장 하중인 소아과.. 9월 20일부터 인플루엔자 접종 개시로, 개시일 바로 인플루엔자 접종 상자. 첫 인플루엔자 접종은 두 번 맞아야 합니다. 언니에게 감기를 자주 옮기니까 ㅠㅠ 언제 아플지 모르겠다.. 먹기 전에 즉시 맞춰야합니다. (후.. 며칠 후 빨리 코를 감는다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하윤이 도돌이 되면서 어느 날 신랑이 소아과에 데려갔기 때문에 사실이 아니었다.

아주 짧고 푸엔 울어ㅋㅋ 하준의 비타민을 먹지 않기 때문에 차 장난감을 주었습니다.

돌아오는 길에 하윤이 아이집 친구 엄마를 만났다 함께 스벅에 들렀다. 하지만 잠복하는 하준츠… 자러 봤는데 아기 밴드에서 자기 거부하고 돌아왔습니다 ㅠㅠ 집에 오자마자 기절 .... 어쨌든 마음의 샌드를 받았는데 매우 맛있습니까? 그리고 하준이 아우터에게도 부담없이.

다리미가 도착했지만 매우 귀엽다. 살균수도 보내주고 편리하게 사용할 수 있을 것 같다.

나쁜 일이 있습니다. 곧 기록하지 않기 때문에 무엇을 쓰려고했는지 기억하지 못합니다. 웃음 아마… 이유를 넘어 먹고 싶지 않으니까… 파프리카가 싫어? 이유식을 먹고 싶지 않아... 거의 1시간 먹이 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하나 이상의 지시 .. 인플루엔자에 있어서 다행히 열은 없고, 마른 마약이 조금 늘었다. 좀 겹치는 것 같아… 하윤이드 1차는 접종열이 없고 2차부터 있었지만 하준이 2차 때도 조금 긴장한 것 같다.

오원완! 3일 연속 달리기… 어렵다? 이 날은 코어 운동한 것 같다? 어쨌든 달리기가 너무 열심히 달리는 것 같습니다. 어제는 30분에 4km를, 오늘은 30분에 4.2km를 달렸다. (물론 중간 정도의 단계) 미세한 차이로 보이지만, 막상 달려 걷는 달리기를 하고 있으면 차이가 크게 느껴진다. https://blog.naver.com/jiyeong27/222423974238

누군가에게는 헤어지지 않는 기록일지도 모르지만, 꾸준함의 결실인 것 같다. 3년 전의 짐 운동 9회째를 찾아 보면(이전도 있었지만… 32분에 3.5km 정도 달리기를 했다. 이렇게 비교해 보면 정말 많이 늘어난 것 같네요! 어느 날은 별로 달리지 않지만, 어느새 나에게 맞는 기준치가 생긴 것 같고 마음이 좋다. 하지만 욕심으로 더 달릴 것 같지 않습니다. 왜 매일 30분 웃음

휴…

할머니니까 저녁을 먹고 귀 옆에 도서관도 들렀다. 집에 와서 두 사람은 속이 씻어.. 하준이 막아주고 하준이 먼저 잤다. 엄마 접시를 씻는 동안 혼자 퍼즐을주는 하윤츠.. 이것은 뭐 차가운 죽을 먹는다..혼자 순식간에 한다.

이것도 꽤 좋지만 초반에는 반드시 도와주세요.

신랑은 퍼즐을 많이 했다. 하윤츠도 아빠를 닮았는지 퍼즐을 넘어 사랑해준다.

집중하는 모습이 이상하고 영상 복수

집중구.. 엄근진

완소안! 퍼즐다와 폴리책 2권 읽고 누워 있었다. ㅎㅎ 오늘은 누워서 15분만에 잠들었던 것 같습니다. 10시 30분쯤 취침했다. ㅎㅎ

하준츠 하루 기록. 밤에 열거나 긴장했지만 다행히 열이 없었다. 접종해서 힘들었지만 낮잠 1을 푹 자고 있습니다. 이유식은 최초의 제제, 두 번째는 잘 먹으려고 하지 않았고, 세 번째는 할머니니까 먹었다. 조금만 가면 잘 먹었어요.. 병합.. 어쨌든.. 이틀 후에 콧물이 시작 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ #육아 #소년 #10개월 #33개월